マシンジム machine gym

有酸素系マシン

少しきつい（きついけど話せる）くらいのペースを維持して約30分以上の運動を行います。そうすることにより、細胞の酸素を取り込む能力が上がり、疲れにくくなります。やせやすく、太りにくい体質に変わります。

脂肪をしっかり落として、必要な筋肉をつけるダイエットはどうでしょう。

筋力系トレーニングと一言で言っても色々とあります。例えば、腰痛をお持ちの方は、体幹、下半身を強化。

また、筋肉を大きくしたい方は、高強度でトレーニングするなど。スタッフと一緒にお客様に合ったメニューを考えましょう。