スポーツクラブ

プログラム名	プログラム内容
ゆっくり水慣れ・泳法基礎	水中での基本の動きを身につけます。
きっちりクロール	クロールをきれいに泳ぐ技術を身につけます。

スタジオ

studio program

スタジオでは、音楽に合わせて楽しくシェイプアップ、ストレス発散できるエアロビックダンスや疲労回復、健康維持などに効果のあるストレッチ系のレッスンもあり、自身の目的にあったレッスンを選び参加できるようになっています。

初心者から参加できるレッスンもありますので、スタジオで心も体もリフレッシュしましょう。

プログラム名	プログラム内容
入門エアロ	はじめてエアロビクスを行う方におすすめのレッスンです。
ショートシンプルエアロシンプルエアロ	基本の動きを中心に、体力アップを目指すレッスンです。
初級ステップ	基本の動きを中心に少しずつ体力アップを目指すクラスです。
オリジナルエアロ	各インストラクターによる個性あふれるレッスンです。
拳闘フィットネス	ボクシングの動きを組み込んでストレス発散できるレッスンです。
シェイプアップ	全身を引き締めていくためのクラスです。
おまかせシェイプアップ	インストラクターとっておきのおまかせエクササイズです。
かんたんダンスエアロ	軽快な音楽にのって楽しく体を動かします。
脂肪燃焼エクササイズ	アップテンポの曲でしっかりと体を動かします。
コンディショニング&骨盤調整	簡単な筋トレとストレッチで体のコアを鍛えます。
ソシアルダンスパート１・２	社交ダンスの種目をベーシックステップで踊ります。
ショート&スウェット	すっきりと汗をかき全身リフレッシュできるクラスです。
ステップサーキット	ステップ台を効率よく使ってしっかり体を動かすクラスです。
ズンバ	軽快な音楽にのって心身共にリフレッシュできるクラスです。

プログラム名	プログラム内容
朝のストレッチ	朝のストレッチでさわやかに体を目覚めさせましょう。
腰痛予防体操	腰痛予防のための簡単なストレッチを行うレッスンです。
ストレスフリー	コンディショニング、ストレッチ、リラクゼーションからなる安全に配慮したどなたでも参加できるクラスです。
ストレッチ & リンパコンディショニング	様々なストレッチとリンパマッサージの組み合わせによる今後の注目クラスです。
ダイエットストレッチ	代謝を促進しゆがみの改善や体の柔軟性を高めケガを防止します。

プログラム名	プログラム内容
タイチ・フィットネス	太極拳の動きを取り入れます。ゆっくりと大きく動かす全身運動です。
タヒチアンダンス	南国のリズムに合わせてしっかり体を動かします。
ブリージングヨガシンプルヨガきれいになるヨガ	いろいろなポーズと呼吸法を取り入れ、体のバランスを整えます。フェニックスでは様々なバリエーションをいち早く取り入れ、最先端のフィットネスプログラムを皆様にお届けします。
ピラティス	綺麗な姿勢、引き締まった体を手に入れるならこのレッスン。
入門ルーシーダットン	刺激して代謝を高めるタイ式ヨーガです。
ソフトピラティス	コア（体幹）を鍛え、ゆがみにくい体を作ります。ダイエットにもおすすめ。
フラダンス	ハワイアンミュージックに体をゆだねて、フラダンスの基本を覚えましょう。
ヨガピラティス	ヨガとピラティスを組み合わせたオリジナルプログラム。しなやかで引き締まった体づくりをサポートします。
ラテンリズムエクササイズ	音楽を楽しみながらどなたでも体を動かせるクラスです。
リラックスヨガ	体に負担をかけず、どなたにでもご参加いただけるクラスです。

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