スポーツクラブ

少しきつい（きついけど話せる）くらいのペースを維持して約30分以上の運動を行います。そうすることにより、細胞の酸素を取り込む能力が上がり、疲れにくくなります。
やせやすく、太りにくい体質に変わります。

脂肪をしっかり落として、必要な筋肉をつけるダイエットはどうでしょう。

筋力系トレーニングと一言で言っても色々とあります。例えば、腰痛をお持ちの方は、体幹、下半身を強化。

また、筋肉を大きくしたい方は、高強度でトレーニングするなど。スタッフと一緒にお客様に合ったメニューを考えましょう。

InBodyとは体内の体水分や筋肉量、体脂肪などを細かく検査できる機械です。
どの部位に脂肪が多いのかや筋肉は均等に付いているのか。 また、栄養評価や内臓脂肪のレベルまで測ることができます。

検査結果が点数で表示されるので点数を上げたい！！という運動のモチベーションにもなりますよ。

水の中は、ひざを痛めている方でも負担がかなり少ない状態でトレーニングできます。
しかも、水の中というのは、陸上よりも約3倍カロリーを消費します。
これを機に、水中トレーニングを始められませんか。

一年中通して水温約31℃、室温約32℃で快適にご利用いただけます。
・25ｍ×6コース（下上津役）
・18ｍ×4コース（小倉南）
・ 25ｍ×4コース(ひびきの校)

※17：20～18：30は児童プールレッスンの為、下上津役校はプールのご利用ができません。

プールプログラム 2025年10月～

スタジオでは、音楽に合わせて楽しくシェイプアップ、ストレス発散できるエアロビックダンスや疲労回復、健康維持などに効果のあるストレッチ系のレッスンもあり、自身の目的にあったレッスンを選び参加できるようになっています。

初心者から参加できるレッスンもありますので、スタジオで心も体もリフレッシュしましょう。

スタジオプログラム 2025年10月～